皆様、こんにちは
突然ですが、毎日どのくらい眠れていますか？
私は平均7時間～8時間ほどの睡眠です
人生の約1/3の時間が睡眠と言われており
そして健康でいられる理想の睡眠時間は6～7時間だそうです
現在はしっかりと眠れている私ですが
一時期眠れなくて、2時間～3時間睡眠の時期もありました
足が温まらなくて眠れない。音が気になって眠れない。眠りたいのに眠れない。
朝方の新聞配達の音が聞こえた時には
絶望の言葉以外見つからないですよね
睡眠不足が続くと、心と体の健康に大きな影響があります。
生活習慣病や、うつ病になるリスクが高くなります⚠
・日中の眠気や疲労が取れにくい
・物忘れが多い
・自律神経やホルモンバランスの乱れ
・風邪をひきやすい
私も頭がぼーっとしたり、疲れが取れない日々を過ごしていました…
良い睡眠を確保するには
①静かな空間を確保
睡眠中は静かな空間が必要ですよね！
静かな空間の目安として
音の大きさが40dBを超えると悪い影響があると言われています
40dBってどのくらいの大きさ？と思いますよね。
40dB＝図書館くらいの静けさです
②最適な温度・室温
寝る前には寝室の室温を調整が大切です◎
冬の温度は18〜25度、湿度は40～50
夏の温度は25～28度、湿度は50～60
くらいが目安となります◎
冬は、夜中にトイレで目が覚めて布団に戻ると身体が冷えて
寝つけなくなることがありますよね
家全体の温度変化がないことも大切ですね！
いかがだったでしょうか？
良い睡眠は、快適に過ごせる空間が大切です
エアコンを稼働しても
家全体の気密性・断熱性が低いと効きが悪く
快適に過ごせないだけでなく電気代もかかります
気密性・断熱性が良い＝防音性が良いと言う事なので
一年を通して快適な空間であることが
良い睡眠のカギになります
SEEDHOMEの「ありがとうの家」も、高性能住宅なので
快適な空間で良い睡眠をとることが出来ます◎
良い睡眠をして皆様、健康に過ごしましょう♪
この前、万里子さんから聞いた話ですが
SWの家に住む前は、外から音がするとワンちゃんが吠えていたけど
SWに住み始めてから吠えなくなった。と聞きました🐩
さすがSWの家ですね
今週末に完成見学会を開催します
♡
ぜひ体感しに来てくださいね
大阪・堺・富田林・大阪狭山・注文住宅・パッシブデザイン・ZEH・自然素材の家・工務店
SEEDHOME 今野でした
完成見学会を開催
新築完成見学会では見た目のデザインだけではなく、省エネ・高性能住宅を知る事ができるチャンスです
家族が末永く、健康に、快適に、満足しながら暮らせるお家を見て頂ける見学会となっております。
こだわりのデザインへのご質問はもちろんのこと、素朴な疑問・ちょっとした質問もお気軽にしてくださいね♪
工事途中の見学会を開催します♪
2024年4月20日(土)・21日(日)
10時～・13時～・15時～
ご家族様が健康に快適に暮らせるように、SEEDHOMEは構造と断熱を大切にしています。
普通なら見ることができない部分を見て頂く見学会です。
SEEDのありがとうの家がなぜこんなにも高性能なのか？
その秘密は構造部分にあり！
ぜひこの寒い季節にこそ、ありがとうの家の構造部分を見に来てください
新築・建て替え相談会を開催します♪
2024年4月13日(土)・14日(日)
10時～・13時～・15時～
ZEH？高性能住宅ってなに？、南欧風のかわいいお家が建てたい、二世帯住宅について相談したい、自然素材のお家ってどんなの？、カッコいい家が欲しい、間取りの相談がしたい、うちの土地を見てほしい、よく聞く高気密高断熱を説明してほしい、、、など。
お家づくりを本格的に始める前に、まずは家づくりのプロに相談してみませんか？
おしゃれな音楽の流れる空間で、コーヒーを飲みながらリラックスしてご相談できます
ぜひご予約くださいね
※キッズルームもありますのでお子様連れも安心♪
SEEDHOMEでは、90分無料の家づくり基礎セミナーを随時開催しています♪
「失敗しない家づくり」や「資金計画について」「土地探し」など、お客様の知りたい分野を家づくりのプロがしっかりとご説明いたします。
家づくりを考え始めて間もない方から、しっかりとした知識を身につけたい方まで
ゆったりとした音楽が流れたお部屋で、コーヒーを飲みながらいかがですか？
キッズスペースもございますので、どうぞいつでもお気軽にお問合せ・ご予約ください♫
■営業時間：9時～17時（水曜/祝日休み）
■住所：〒587-0043 大阪府堺市美原区青南台1丁目15-16（地図）
■電話：072-363-4700
■フリーダイヤル：0120-958-365
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